今年春天和秋天上了两次斯坦福的COM19 ，分别试了两种不同的参与形式。
第一次是by the conversation。我是旁观者，我在分析对话为什么会这样进行，课程是如何设置的，为什么能让12个陌生人在极短的时间内打开心扉。我收获了从理智上分析对话原理，设计这种人际沟通课程的能力。
第二次是in the conversation。我是参与者，我体察我的感受，分享我的感受。我在情感的惊涛骇浪中挣扎，逐浪。我感受到了情感的力量，情感对我的冲击。
我深知要让文章更广泛地被读者接受，我需要由浅入深，以读者为中心行文。可惜我比较懒惰，以及这篇文章还是供我自己之后翻阅为主，所以我会略过思考过程，言简意赅地罗列心得。我相信即便只是这些零散的心得，还是能在一些读者心中产生共鸣。为了更好地还原我课上学的知识，关键词我会用英文代替。
- 只有动物，人，才有emotion。如果你在交流中只展示analytical thinking，而没有emotion的话，那你会被认为是冰冷的machine，而不是human。
- analytical thinking和emotion是光谱的两端，你需要在中间找平衡。
- connect to people first. execution follows.
- 15% learning zone. only disclose stuff that you feel comfortable to share.
- Do not take off the armor and throw it away. Learn the ability to take off the armor when you need to.
- What if i self-disclose myself, but others don’t? Share your compassion with them. And take on your armor again(?).
- What if others cheat me? There are two ways of cheating. Cheating of facts, or cheating of their own feelings.
- Cheating of facts. You will finally find out that they are cheating.
- Cheating of their own feelings. They have the final discretion of their own feelings. There is no verifiable truth here. What you can find is their observable behaviors is not congruent to their disclosed feelings. You got confused, and wanted to question them. There are further two possibilities here:
- They are not able to articulate their feelings; or their feelings changed after they articulate their feelings.
- They lied to their feelings.
- 我之前没有人生目标，感到迷茫。因为我找目标的方向错了。我之前是向外寻找，寻找自己能给世界带来什么impact。实际上，我的人生目标应该是向内寻找，发现真实的自己。了解自己的feeling/value/mindset/belief, etc.
- 同样的，向外寻找与向内寻找是光谱的两端，我需要在中间找平衡。
- 别人的action，以及你自己的needs，共同作用，让你产生了feeling。是你的needs让你直接产生了feeling，而不是别人的action。
- 修佛。返回婴儿，孩童的状态。
COM19讲的原理（share vulnerability, 体察内心的情感，价值，跟禅修，跟佛有共同之处）
修佛，讲究的是苦集灭道。
现状是众生皆苦，原因是前世造业，终点是寂静涅槃，方式是修正道。
寂静涅槃是要放下三心，执着心，妄想心，分别心。
执着心我能理解，也正在放下该放下的。该放下指的是自己无法改变的事物。比如亲人的生老病死，自身的身体状况，等等。
妄想心我不知道是什么意思，摸不到。
分别心我大致能理解，但是不知如何修炼。
年少的时候一心修佛的话就有点危险了。这里是指世俗定义上的危险，因为它不争，不进取。
我目前的价值观：放下无法改变的，自己能改变的，还是要拼一拼。