做了十天和尚 | Vipassana内观课
在Northern California Vipassana Center 上了十天的内观课。 没有手机,不能写字,不能阅读,不能说话,和其他学生不能有肢体和眼神接触。 三餐吃素,晚餐只有水果和牛奶。 每天4:00起床,21:30休息。中间就是打坐,吃饭,听Goenka老师开示。 每天打坐10小时。 很清贫,很辛苦,很寂寞。只能向内观,观察自己。 头三天观察呼吸,后七天观察全身各个部分的感受(sensation)。 忘了是第几天,中午晒太阳, 阳光照在脸上,感到暖;同时又一阵风吹来,感受凉。 两种感受交融在一起,那一刻,感到活着真好。 好像是第八天,老师开始教不仅观察皮肤表面的感受,还要深入,观察身体内部的感受。 我好像是把意识穿透到体内了一阵。 意识出来之后,感到前所未有的澄澈。 当时坐在饭堂里,眼前180度的画面,身边360度的声音,一切细节,尽收脑中。 喜悦,开阔,活着多么美好。 当时的我,想拍桌子大喊:叔本华错了! 中间也有坎坷。 好像是第七天,无比地想家。 想念老婆,Java,和炸鸡。 去找老师,他说, “有这种感受很正常。你若想走,我们不会拦。 只是,你可以把它当成一种训练, 未来若是发生永久的分别, 你的感受就不会这么强烈了。“ 眼眶湿润地,我留了下来。 晚餐只有水果,每晚都饿着肚子睡觉。 第八天,我实在忍不住, 去找老师,他同意给我加餐,让课程管理员给我多两片面包,涂花生酱。 当天晚上,食堂里,其他学生的餐桌上都是空的, 只有我的座位上摆着两片面包,上面涂着一层厚厚的花生酱。 我能感受到左右的同学投来的复杂目光。 我不敢去看他们的眼神,坐下,双手合十,对着面包。 这是我人生中第一次对食物祈祷。 面包表层烤的酥脆,花生酱醇厚。 二者在口腔中融合,一股热流流入胃中。 这是我人生中第一次如此喜爱面包花生酱。 很幸运,我的智能手表没有被收走。 更幸运的是,里面离线存储了老婆和Java的照片。 熄灯后,躲在被窝里,看着一张张照片。 每一张照片,放大到最大,然后缓缓拖动, 想要吸收每一个像素,每一个细节。 家书抵万金。 关于冥想的技巧, 对自己的感受(sensation)要极度敏感。 对所有的感受,要平等对待(equanimity)。 有那么几刻,我浑身充满细小的震动, […]