跟Arthur Hull学鼓，最大的收获不是如何敲击，而是如何倾听。 听鼓点的高低，再在自己的鼓上模仿出来。 听别人的乐句，再回应。 除了动次打次，这世上还有太多的鼓点。 刚果，津巴布韦，加纳。 他们给每个场景设计了独特的鼓点。 有的来调情，有的给结婚，有的给生娃，有的给葬礼。 Arthur调侃说，“希望是按照这个顺序” Bintin，一个来自加纳的鼓点。 Arthur从一段视频中，把它扒下来。 视频里，部落的人划着船，载着死去的国王。 Arthur说，当国王出现时，Bintin部落就会打起这个鼓点， 告诉人们，国王驾到。 我说，“这是国王的BGM” 打着某个鼓点时，我们开始吟唱。 没有人知道歌词是什么意思， 只知道罗马拼音模仿下的发音。 可能是祈求神的降临。 莫名的庄严和神秘。 Arthur像个孩子。 时不时大笑，跟我们开着愚蠢的玩笑。 课堂很放松。 “你不需要我的approval，这里没有对错。” 他周游各地，在每个国家待两三年， 跟着当地最有名的鼓手学习。 抄下来的节奏。 “抄的鼓谱，装满了好几个香蕉箱子。 后来搬家，就剩下两三个了。” 课堂上，有数个瞬间， 鼓点的连接感如此强烈。 语言到不了的地方，音乐可以。 上课前，Arthur问我们想学什么。 我说，我想在鼓点中表达自己。 上课后，我想我学到了。 鼓点没有对错，恣意表达就好。 真实的，最美。

在Northern California Vipassana Center 上了十天的内观课。 没有手机，不能写字，不能阅读，不能说话，和其他学生不能有肢体和眼神接触。 三餐吃素，晚餐只有水果和牛奶。 每天4:00起床，21:30休息。中间就是打坐，吃饭，听Goenka老师开示。 每天打坐10小时。 很清贫，很辛苦，很寂寞。只能向内观，观察自己。 头三天观察呼吸，后七天观察全身各个部分的感受(sensation)。 忘了是第几天，中午晒太阳， 阳光照在脸上，感到暖；同时又一阵风吹来，感受凉。 两种感受交融在一起，那一刻，感到活着真好。 好像是第八天，老师开始教不仅观察皮肤表面的感受，还要深入，观察身体内部的感受。 我好像是把意识穿透到体内了一阵。 意识出来之后，感到前所未有的澄澈。 当时坐在饭堂里，眼前180度的画面，身边360度的声音，一切细节，尽收脑中。 喜悦，开阔，活着多么美好。 当时的我，想拍桌子大喊：叔本华错了！ 中间也有坎坷。 好像是第七天，无比地想家。 想念老婆，Java，和炸鸡。 去找老师，他说， “有这种感受很正常。你若想走，我们不会拦。 只是，你可以把它当成一种训练， 未来若是发生永久的分别， 你的感受就不会这么强烈了。“ 眼眶湿润地，我留了下来。 晚餐只有水果，每晚都饿着肚子睡觉。 第八天，我实在忍不住， 去找老师，他同意给我加餐，让课程管理员给我多两片面包，涂花生酱。 当天晚上，食堂里，其他学生的餐桌上都是空的， 只有我的座位上摆着两片面包，上面涂着一层厚厚的花生酱。 我能感受到左右的同学投来的复杂目光。 我不敢去看他们的眼神，坐下，双手合十，对着面包。 这是我人生中第一次对食物祈祷。 面包表层烤的酥脆，花生酱醇厚。 二者在口腔中融合，一股热流流入胃中。 这是我人生中第一次如此喜爱面包花生酱。 很幸运，我的智能手表没有被收走。 更幸运的是，里面离线存储了老婆和Java的照片。 熄灯后，躲在被窝里，看着一张张照片。 每一张照片，放大到最大，然后缓缓拖动， 想要吸收每一个像素，每一个细节。 家书抵万金。 关于冥想的技巧， 对自己的感受（sensation）要极度敏感。 对所有的感受，要平等对待(equanimity)。 有那么几刻，我浑身充满细小的震动， […]

本文摘录自论文：《肝血管瘤诊断和治疗多学科专家共识（2019版）》 （原文在文章末尾） 总结： 流行病学： 临床表现： 诊断： 治疗指征： 肝血管瘤作为一种良性肿瘤，大多无症状，且无恶变倾向，原则上以随访观察为主。当血管瘤较大且合并以下危险因素时，建议酌情治疗： 治疗方式： 保养：

与人深度谈心，会给我充能。 今天约了一群人爬山，chengyao，Nico，应悦，响，舒心等等，都有来。 蛮开心的，见到了诸多老朋友。 尤其是见到了Nico。 聊的蛮灵的。 聊了她的孩子，聊了她的生活。 聊了我们共同的stress: financial stress 聊了T-Group，情绪，价值观，等等。 时间存在吗？ 这是一个7岁的孩子，问妈妈的问题。 我被震撼了。 首先定义什么是存在。 如果存在指的是，能被人类五感，以及人类发明的仪器所能“观测”的事物。 太阳存在，因为我们能看到。 声音存在，因为我们能听到。 原子存在，因为电子显微镜能观测到。 那么时间不存在，因为时间无法被观测。 时钟？那只是人类发明的，以恒定的速率转圈的工具罢了。 注意到没有，这个存在的定义，也非常主观。 “被人类五感，以及被人类发明的仪器所“观测””。 但存在应该是先于人类，是客观的，不因人类能否“观测”到而转移。 有点康德了，人类的理性，被先天认识范畴局限着，永远无法触及真理。 我们能观测到的，只有变化。 变化的过程，我们定义为时间。 年龄不存在。 “我12岁“ 这个命题，在宇宙中，纯客观的描述为： “从我出生到现在，我所在的行星绕着恒星转了12圈。” 毫无意义可言。 但生命中，总有些美好的事物，值得去体验。 时间不存在， 太阳的东升西落存在， 花谢花开，云卷云舒存在， 衰老存在，死亡存在， 爱存在。 2025.1.4 于美国湾区