德-波伏娃 “女人不是天生的，女人是变成的。” 原始女性，很难看。腰粗，臀大，乳房像两个袋，和现代时装模特儿完全两码事。男人按照自己的审美观念，千年万年，调教改造女人，装饰，美衣，香料。女性渐渐好看了，骄傲了。连曹雪芹先生也糊涂，说男人是泥做的，女人是水做的，其实女人是男人的手工艺品。 萨特，用文学写哲学。 著名小说，《墙》。表现世界的荒谬。

This article is an excerpt from a paper named “Chinese culture encounters western interpersonal group psychotherapy” Author: Winnie Fei, Ruthellen Josselson, Molyn Leszcz ｜ We cannot tell someone about our culture unless we can get sufficiently outside it to observe it. 在中国文化中，中国人往往会不展示自己的真实情感。在公开场合展示自己的情感，会让自己感到羞耻。 压抑与展示情感 suppression vs expression of feeling 在中国，有一个词叫正能量。人们被教育着，只展示积极的情绪，压抑消极的情绪。但消极的情绪是真实存在的。 在群体治疗中，中国人往往发现展示负面情绪，既很震撼，也很自由。 […]

宗教是信仰； 哲学是怀疑； 艺术是表达。 哲学天生就与宗教对立。 宗教迫害哲学家，从肉体上。 哲学家质疑宗教，连根拔起。 耶稣常责备门徒，“你们这群小信的人啊” 但哲学自黑格尔始，提出的观点，也无法证实，或是证伪。 绝对精神，物自体，生命意志，权力意志…… 越说越玄，理性无法证实，读者自由选择。 罗素和维特根斯坦把哲学拉回理性。 语言即思维，语言即逻辑。 艺术是表达， 要自由， 飞出迷楼， 伊卡洛斯。 火人节与艺术最配。 radical self-expression。 其实正因为有迷楼，艺术才显得珍贵。 宋博 2024.6.16

跟同事聊天，跟她介绍T-Group。 她突然问我，宋博，你有宗教信仰吗？ 这个问题很深。 我不相信天国，不相信彼岸，不相信应许之地。 但我相信一定有比人类更高的存在。 基督曰神；佛教曰缘；老子曰道；孔子曰天。 我相信理性无法直达真理。 理性需要用语言描述，语言由人类发明。 而真理高于人类。 宋博 2024.6.12 旧金山

一个人，无论是一直挑战权威，还是一直盲信权威，都是不自由的。因为你关注的点是对方是否是“权威”，而不是自己的内心。 “自由”的状态，是遵从自己的内心，做出选择。只关注内容，而不关注给予内容的人的身份。选择的唯一依据是，这个选择，是否会帮助自己，成为自己想成为的人。 当人在小组中分享了极其脆弱的，私密的事情时，她可能会处于极度脆弱，不堪重负（overwhelmed）的状态。此时你若问她，她此时需要什么？我们可以怎样帮她？她多半回答不出来。 此时我可以做的，是共情。在记忆中搜寻，我自己有无类似的经历？也展示我的脆弱，卸下铠甲。 消除羞耻感最好的方式，是让她感受到，我们一样，你不孤独。 与人建立链接更有效的方式，是在她自己都说不出来自己的需求时，满足它。 我很有价值。我身体的每一个器官，都在努力地工作，爱着我，让我活下去。我的价值，是我自己给予自己的。做个对自己有用的人。 当我感受到爱的时候，我不会感到孤独。这爱可以来自于他人，也可以来自于自己。 The heart is a multi-stringed instrument that can only be tuned by love San Francisco, Andrew 家

人们难免会想，人生的意义。 桌子的意义是什么？供人使用。 宠物的意义是什么？是与人玩耍。 人生的意义是什么？挣钱，养育子女，追求主义，报效祖国，探索真理，侍奉神灵…… 似乎谈及意义，就一定要去服务于某个高于自己的，外在的实体。 这实体可以是其他人（父母，伴侣，子女，君），可以是人们定义的标准（钱，地位），可以是思想（主义），可以是更高的存在（国家，神，真理）。 有无可能，意义就是服务于自己？ 宠物活着，就是它的意义；金黄的叶子生长过，就是它的意义。 又或者说，生命本无意义。 宇宙无意义，无目的。伯恩斯坦说，一切皆是运动。 世界属于宇宙，世界也无意义，无目的。 人生属于世界，人生也无意义，无目的。 人总想在虚无的宇宙中，强行寻找意义。或欺骗自己，或欺骗他人。 这是人类的伟大，也是人类的悲哀。 伟大在于，寻求意义的过程，让人类创造，哪怕创造了宗教，虚构一意义。 悲哀在于，在大尺度的无意义的宇宙中，寻找意义，最好的结果，也只是获得短暂的意义感。 并且寻找的过程中，还会带来战争，死亡。 “往往是胸怀大志，有远大目标的人，频频让这个世界陷入大火。“ 那我们可以追求什么？ 体验。 看看花开，感受悲喜，且听风吟，做做想做的事情。 我们都是过客，路过人间。 体验着这个世界，但求心满意足地离开。

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用冰山模型来解释，我的行为只是我冰山之上的部分，我有更多的，冰山之下的部分，驱使我的行为。 因此，冰山之上的行为，并不是我的全部，并不是我。 甚至，整个冰山，也并不是我。 我的行为，有很多是潜意识引发的行为。比如应激反应。这些很有可能跟我的童年经历相关。如今我已成人，但一些潜意识，一些limited belief仍在。 这些潜意识是我的一部分。有一些，在我不知觉的情况下，保护着我；有一些，会阻碍我实现我目前的目标。 有一些潜意识，是我想要摆脱的。所以，它最终会不属于我。 谢谢它曾陪我走过。 行为，也是人和环境，共同作用的结果 Behavior = f(Person, Environment) 我的行为，并不是我。让“我”和“我的行为”得以分离。让“我”，更可以更改我的行为。 The phrase “I am not my behavior” suggests a distinction between a person’s actions and their identity or self. Here are a few key points to help understand this concept: This concept is particularly relevant in […]