2023年，对宋博而言，是极不平凡的一年。 它是内观的一年；是跌宕起伏的一年；是参禅悟道的一年。 ————— 2023年，对宋博影响深刻的内观事件，有三个：火人节，Vipassana冥想，T-Group。 火人节 火人节的前一周，宋博还在纠结是否要去，因为彼时的他，正在忙于苹果的面试。 很感激那时的宋博，做出了仍然去火人节的决定。 火人节上，他完全与现实世界脱离，在平行宇宙中生活了一周。 他感受到，all is oneness是美的。当所有人都成为一个整体时，就是美的。一个人接纳自己，接纳自己的全部，也是美的。 他意识到，无论做什么选择，只要接纳它，就是美的。 早日退休是美的，拼搏努力也是美的。 各有各的美，不必临渊羡鱼，而是努力活好每一天。 正如儒家所说，我为人人，人人为我。美美与共，天下大同。 正如达赖喇嘛所说“There are 6 billion people in the world. We are all brothers and sisters”. Vipassana冥想 说来也巧，去Vipassana冥想班之前，宋博也在纠结是否要去，因为彼时正忙于转组。且他有被裁员的忧虑。 他所在的组，组员们纷纷离开，项目被边缘化。 很感激那时的宋博，做出了去Vipassana冥想的决定。 10天的课程，每天10小时的打坐，对他来说，是脱胎换骨的体验。 他纠结于人生的意义是什么。他曾经觉得自己找到了，人生的意义是追求幸福。 但2023年夏天，他又失去了与自己的连接。他开始否定自己，怀疑人生。悲观、郁闷、踌躇。 在第二天，第三天冥想时，他多次泪流满面，感激生活，感激身边的人。 Tears of joys 冥想中心的后山上，冬天，树叶都变成了红色，黄色，绿色。 他被一片金色的叶子吸引，入定。一束光打在那片叶子身上，闪着光。 田震的野花。那儿时的，妈妈经常唱起的歌谣，给了他启示。 “山上的野花为谁开又为谁败” “静静地等待是否能有人来摘” 宋博来到这个世界上，不是要被谁看到，被谁认可。 他来到这个世界上，是一个观察者，是一个过客，是一个体验者。 他体验着情绪、故事、悲伤、快乐。 这就是他人生的意义。 即使那片深山中的叶子，这辈子都没有被任何人，任何野兽看到。 […]

消灭链球菌！ 世界属于阿莫西林！ — 写于宋博罹患链球菌咽喉炎第七天，2024.12.25 — 宋博染上的这个病，症状很奇怪。 第0天，T- Group结束后，他感到十分疲惫，这是之前T-Group后从没有过的。晚上，他倒头便睡。 第1天，浑身乏力。早上醒来时，感到喉咙疼，咽吐沫也疼。上午上完班后，他下午请了假，休息。嘴角干裂。 第2天，脸上开始起痘子。早上喉咙疼，下午喉咙疼会稍微好转。 第3天，手上起疹子。约了医生，第五天见。 第4天，症状加重。右手无名指水肿。夜间，手指持续疼痛，疼痛感并扩展到了小臂上的一根筋。半夜无法入睡。 第5天，早上，去看了急诊（urgent care）。排队等了一个小时。得知红疹叫rash。大夫采了咽喉试纸，手上的脓液样本，并做了血检。开了阿莫西林。 监测显示，strep throat抗体阳性。 中午吃了阿莫西林。数小时内，症状好转。右手的疼痛感减轻，缩减到了手指区域。右手水肿减轻。 第6天，精神恢复。喉咙疼痛消失。 第7天，左手红疹开始褪去，右手无名指水肿开始消解。 — 宋博做对的事情： 宋博下次可以改进的方面 宋博学到的

神经类药物指作用于神经系统的药物。它有两种分类方式：按照成分和按照作用。 本文选择按照作用分类，更为直观易懂。 按照作用，有三大类：神经抑制类，神经兴奋类，神经致幻类。 神经抑制类药物 / 镇静剂 / Depressants 通过抑制中枢神经系统的活性来产生愉悦感。 药物成瘾性和生理伤害程度比较图表 – 柳叶刀 Nutt, David; King, Leslie A; Saulsbury, William; Blakemore, Colin. Development of a rational scale to assess the harm of drugs of potential misuse. Lancet. 2007, 369 (9566): 1047–1053. PMID 17382831. doi:10.1016/S0140-6736(07)60464-4 神经兴奋类药物 / 兴奋剂 / Stimulants 通过刺激中枢神经系统的活性来产生愉悦感。 神经致幻类药物 […]

老婆说，她过生日想要一次旅行。于是我们12月份来了伦敦。 冬天的伦敦阴沉多雨，会使人变得忧郁。 伦敦的公交系统发达，可以用信用卡刷进地铁。 免去了买地铁卡，再充值的繁琐。 倡议航空公司的常旅客账户，也能用邮箱登陆。 伦敦街头的观感，比巴黎和纽约都要安全一些。 新闻上报道，说抢手机比较普遍。 这点也从小吃店的老板处得到印证。 可能是我和老婆都比较小心，至今还算幸运，没有被小偷光顾。 逛了伦敦眼、泰晤士河、威西敏斯特教堂、大英博物馆、巨石阵、国家美术馆。 博物馆大都免费对公众开放，很感动。 博物馆里，时常看到整个班整个班的学生，十几岁，由老师带领，兴奋地参观。 帕特农神庙的部分雕像被拆了下来，运到了大英博物馆展出。 有的浮雕保存完好，纤毫毕现。 一个下身为马，上身为人的浮雕，和另一个人战斗。 画面活灵活现，人物呼之欲出。 精细到看得见马的血管。 可惜中国馆在修缮，无法入内。 从窗户里，看得见蓝色，黄色的九龙壁的一角。 巨石阵离伦敦两小时的车程。 何人建造了它，为什么建造它，至今仍是个谜。 我们只知道四千五百年前，有一群人，把巨大的石头搭成门的形状。 并且为成了一圈。 在一年中的特定一天，太阳会从某个特定的石缝间升起。 巨石阵建造的原因对我来说已不重要。 它给我的感受是，人类想在这个世界上，努力留下超越他生命本身长度的痕迹。 著书立说，修宫殿，造巨石，生育。 四千五百年前的人，就这么努力，积极地活着。 同样努力，积极活着的，还有梵高。 向日葵在国家美术馆里。 线条生动，黄色跳跃。 最喜欢的不是向日葵，而是一副梵高描绘乡村风景的话。 高高的绿树，像埃及的方尖碑。 远处的大块的蓝色的山， 近处黄色的麦田，被风吹拂，扭动着， 再近处点缀着点点红色的话。 天上是婀娜的白云。 充满了对生活的热爱。 和在英国工作的同事聊。 才知道他本科学数学，研究生读了语言学，又读了计算机。 曾经做了五年的语言学相关工作，感到无聊，又转成了计算机。 他在尝试不同的可能性。 “可能在中国，或者美国，文化上讲究的是专精，专注。” “不过在欧洲，至少是我们挪威，你可以尝试不同的事情。” 是啊，欧洲的社会福利系统完善，给予公民更低的试错成本。 这辈子应该追求什么呢？ 我陷入了沉思。