第一次组织为期两天的T-Group。以下是收获：
- 攻击性人格，和回避型人格。
- 宋博属于后者。
- 回避型人格，回避冲突。但在心中，引起冲突的不良感受仍在（pinch）。
- 这种感受会积累，直到爆发。
- 爆发后，关系更难修复
- 宋博可以做的，是把pinch及时地说出来，在发端时，解决不良感受。
- facilitator之间，pinch是可以当场提出来的。
- 感受的背后，是需求。
- 第二天的T-Group，发掘背后的需求。
- 问Powerful questions
- 需求的背后，是信仰，是价值观。
- 有些信仰，是受限的。需要突破。
- 突破自己的恐惧。
- 所有的害怕，恐惧，是自己想象出来的。
- 宋博仍可以练习的，是自我认同，寻找自我价值。
- 世界无常，宋博能控制的，是自己对这个世界的解读。interpretation