“经历并不能使人成长，对经历的反思才是。”

那宋博就来反思一下，他2024年的经历。

冥想

宋博2023年末参加了Vipassana冥想班。2024年里，他每天冥想。短则三十分钟，长则一个小时。

2024年的上半年，他每天九点睡觉，四点起床。挑着灯，读着木心。他觉得天地宽阔，自己必有所成。

Vipassana让他静心，从容地看自己，看周围。

记得刚从Vipassana出来时，他甚至说话都不带“我”字。完全忘我，与人类割离。

他虽然看清了人生的意义，但也忽视了自己的价值。

他一路感激，感激命运，感激身边的人，但忘了感激自己。

接纳

他接纳自己，是从与大安的一次对话开始。

“其实我是有月亮能量的人，那种feminine的能量“宋博说，”只是我的成长环境，压抑着这种能量。于是我也没有接纳自己的这一部分。“

宋博温柔，体贴，共情，细腻。这其实是宋博很美的地方，是他能够迅速与人建立连接的特质。

当宋博接纳自己的这一部分时，他感到浑身通透，畅快。

价值

“凡事要从自己身上找原因”妈妈经常这样教导他。

擅长自省，让宋博不断精进，让他从东北的县城，来到硅谷。

擅长自省，也让他仅关注于自己不足的地方，而忽视掉了自己的价值。

甜甜的话如当头棒喝“如果你作为第三者观察宋博的话，你会怎样去评价他？”

他从没有这样想过。

宋博优秀、孝顺、负责、靠谱、有领导力、值得信任、体贴、温柔、笃定、成熟……

他以为自己缺少的，是笃定，从容，阳刚，自信。于是他会被拥有这些品质的女生吸引。

但实际上，宋博也拥有这些品质，只是被自己忽视了罢了。

发现自己身上的这些品质，宋博更爱自己。

一个美好的人，一定是阴阳合一，接纳自己。

他发了一条朋友圈”感激遇到一群美好的人，有幸把更多的美好带来这世间。”

前一句是感激他人，后一句是肯定自己。

写完的那一刻，他浑身通畅，如登宝山，如归故乡。

勇气

其实写到这里，我觉得有点堵得慌，似乎行文的格式限制了我的发挥。

我信马由缰吧，看看心能把这篇文章带到哪里。

我其实真他妈挺牛逼的。

去年去了火人节，参加了workshop；然后就想着自己去带workshop。

参加了一次舞动治疗，然后就去火人节带领舞动。然后效果还贼好，把参与者搞哭了，然后整个帐篷都满满的人，还不断地有人加进来。后来媒体也来了，说给我们拍视频，会放到一个视频合集里。

拍视频需要向大家要consent，我脑海中忽然就浮现出当初张妮要consent的方式了。让大家闭眼，然后谁不想给consent的举手。这样大家不给consent时，就没有了压力。

我记得很深，一个举手的女生，在大家睁眼之后，一直看着我。我从中读到的情绪是，感激🥹。

今年我还准备带workshop。一个是舞动治疗(kids friendly)。一个是舞动治疗(adult only)。内容都一样，只是标题不同。

我喜欢小孩。我想在火人节上，带来更多给孩子的活动。另一方面，也想观察不同的标题，会吸引怎样不同的人，带来怎样不同的group dynamics.

工作上的转组也是。投了四个简历，拿到了三个offer。尤其是当我的前老板给了我口头offer，但是我并不是很想去做他们组的工作，并且我很想去的组让我必须放弃掉我前老板的offer，他们才有足够多的时间考虑我时。I took the leap, and net appears.

我最最想去的组，也突然有了headcount。hiring manager也给了offer。

真的是喜从天降。

我感激给我写推荐信的前老板。但是他说“这是你应得的”。

确实是我应得的。我认认真真做好我的事情，把东西deliver出去，被别人看到。

“把工作做到极致，就是spiritual。”

“help others, and I will help you”

T-Group带到了第32期，2024年我一共带了21场T-Group！

这种笃定和坚持，我佩服我自己。

坦率地说，很感激参与我前几期T-Group的同学。我自己都没疗愈好自己，没有学明白怎么带group，就初生牛犊不怕虎地去带领。

参加我第一次T-Group的axin给了我莫大的鼓励“其实（T-Group）总会有作用的，有些人总会有收获的”。

我一开始的T-Group走的是偏疗愈的路线，像是Group Therapy。

我自己反思，其实本质上是因为我自己需要疗愈。

2025年，我想把Group更多地往here-and-now，提供人际关系反馈的方向带领。

T-Group也不是没有危机。比如我的好搭档，Andrew，他可能会加入另一个公司，带领T-Group。

我们之间未来如何合作还没有理顺。

不过我相信宇宙，相信宇宙会给我最好的选择。

啊呀，我似乎越来越觉得，我没有自由意志了。I surrender.

Oneness这个名字，其实酝酿了很久。不过一个触发点，就是我和Andrew共同带领的一次两天的T-Group。

在那个group里，真的是12个人变成了一个人。当一个人悲伤时，所有人与其一起悲伤。很美，我感到特别充能。

去上海、大理也玩的特别开心。

老婆要跟她闺蜜一起玩，原本我有点沮丧。

但转念一想，正好去706啊！

于是去706认识了一群伙伴，带领T-Group。见了Gift，陶老师，Fuma。特别特别开心。

这是如果我和老婆一起玩的话，没法去做的事情。

怎样都很美，一切都是最好的选择。

回到家两周了，与父母的沟通中，我感到我的energy似乎在被榨干。

他们是爱我的，我知道。但是那些童年的沟通的pattern不断地会重新上演，我有点被trigger。

“你太瘦了多吃点”

“穿鞋！”

“胡子怎么都不刮呢”

以及他们的闲聊中，充满了judgement，对人心的猜测。让我感到很意外，也很不适。

当然，这是他们互相relate的方式。我充分respect。

哦，老家的房子挺便宜的。5000一平米。想给老妈换个房子了。发现还能给她付个全款。

真挺NB的。我的老家的同龄人，都得父母攒钱给子女买房。而我可以反哺。

2024.12.11

于吉林省老家