2023年，对宋博而言，是极不平凡的一年。
它是内观的一年；是跌宕起伏的一年；是参禅悟道的一年。
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2023年，对宋博影响深刻的内观事件，有三个：火人节，Vipassana冥想，T-Group。
火人节
火人节的前一周，宋博还在纠结是否要去，因为彼时的他，正在忙于苹果的面试。
很感激那时的宋博，做出了仍然去火人节的决定。
火人节上，他完全与现实世界脱离，在平行宇宙中生活了一周。
他感受到，all is oneness是美的。当所有人都成为一个整体时，就是美的。一个人接纳自己，接纳自己的全部，也是美的。
他意识到，无论做什么选择，只要接纳它，就是美的。
早日退休是美的，拼搏努力也是美的。
各有各的美，不必临渊羡鱼，而是努力活好每一天。
正如儒家所说，我为人人，人人为我。美美与共，天下大同。
正如达赖喇嘛所说“There are 6 billion people in the world. We are all brothers and sisters”.
Vipassana冥想
说来也巧，去Vipassana冥想班之前，宋博也在纠结是否要去，因为彼时正忙于转组。且他有被裁员的忧虑。
他所在的组，组员们纷纷离开，项目被边缘化。
很感激那时的宋博，做出了去Vipassana冥想的决定。
10天的课程，每天10小时的打坐，对他来说，是脱胎换骨的体验。
他纠结于人生的意义是什么。他曾经觉得自己找到了，人生的意义是追求幸福。
但2023年夏天，他又失去了与自己的连接。他开始否定自己，怀疑人生。悲观、郁闷、踌躇。
在第二天，第三天冥想时，他多次泪流满面，感激生活，感激身边的人。
Tears of joys
冥想中心的后山上，冬天，树叶都变成了红色，黄色，绿色。
他被一片金色的叶子吸引，入定。一束光打在那片叶子身上，闪着光。
田震的野花。那儿时的，妈妈经常唱起的歌谣，给了他启示。
“山上的野花为谁开又为谁败”
“静静地等待是否能有人来摘”
宋博来到这个世界上，不是要被谁看到，被谁认可。
他来到这个世界上，是一个观察者，是一个过客，是一个体验者。
他体验着情绪、故事、悲伤、快乐。
这就是他人生的意义。
即使那片深山中的叶子，这辈子都没有被任何人，任何野兽看到。
但它经历了朝阳、雨露、狂风、霜冻。
它的人生就有了意义。
想通了这些的宋博，走路带风，脸上带笑。
笃定，充实，自信。
宋博就是这个宇宙的一部分。他感激父母带他来到这世间，经历他所能经历的。
他想好了他的墓志铭：
Here embodies Bo Song.
He made the world a better place to live than the one when he was born.
T-Group
宋博办T-Group已经有十期。
他发现了自己所热爱的事物，并且持之以恒。
他有成长。第一期T-Group结束后，他觉得很充实，很快乐，“一切都蛮好的”。
现在的他，再回看第一期的T-Group。他发现有很多可以提高的方面。
他有与很多人连接，他也有与自己连接。
他现在能平静地说出自己童年的创伤。父母的离异，自杀的倾向。
像一个旁观者那样。
他逐渐地，从创伤中走出来。它不再是负担，而是收获。
听了这么多悲伤的人生故事后，他更感激自己，更感激身边的人。
他感激自己有健康的身体，爱他的父母、妻子。
信任他的朋友。
对他成长最大的一次，应该是第八期。
那期T-Group里，一位参与者一开始，就对他提出了坦率、直接的建议。
“宋博，你带领T-Group的痕迹太明显了。一直在打断组员说话。”
“可以再信任小组一些，让对话自然地流动”。
这个建议，让宋博进一步放下自我。
他觉察到了什么是他能控制的，什么是他不能控制的。
做好他能控制的，放下他不能控制的。
尽人事，听天命。
感激那时的宋博，第八期T-Group前，他还在纠结是否要取消这期T-Group。
因为他在忧虑转组的事情，担心自己被裁员。
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2023年，对宋博来说跌宕起伏的事件：鼻子手术，一系列面试受挫
鼻子手术
2023年三月份，宋博做了鼻中隔修复术。
从全麻中清醒过来，他无法用鼻子呼吸，浑身虚弱。
鼻子不停流血，他很难受。
全麻清醒两个小时后，他的妻子要出门去上课。
他挽留她，你能不能陪陪我。
她拒绝了。
那时，宋博的工作上也有不顺。
他似乎陷入了完美主义的困境。
极度在意同事、上司对自己的评价。
就连上司对他的文档留了一些评论，他都会心里犯嘀咕。
是不是自己做的不够好。
身体上的不适，妻子的离开，工作的不顺。
多方面的压力袭来，让他觉得无比孤独、无助、绝望。
他有了自杀的念头。
这是他人生中第二次有自杀的念头。
也是他离自杀最近的一次。
他的枪，就在床头柜旁。
上着膛。
很感激那时的宋博，他走出来了。
甚至，他开始找心理医生，面试了四个医生，最终找到了一位，对他充满爱的人。
他的老婆，后来也致歉。
她不知道全麻出来后，其实一个人很危险。
他的体会：情绪都是暂时的，不要做出会让未来的自己后悔的事。
多做一做，让未来的自己感激的事。
一系列面试受挫
7月份，宋博拒绝了可能转到Bard做数据的机会，因为他想面试斯坦福的T-Group facilitator的项目，希望能在工作相对清闲的组工作。
8月份，宋博报名了斯坦福T-Group facilitator培训的项目。被拒。
9月份，他面试了苹果的软件岗。招聘经理还是他的熟人。被拒。
10月份，他投了一些Google内部的岗位，大部分简历都是石沉大海。被默拒。
11月份，他联系了Bard的某个组，对方愿意接收。但最终因为Headcount不够，被拒。
如果只看这些信息点的话，宋博的这几个月过的并不容易。
很感激当时的他，他没有垂头丧气，没有被击垮。
而是相信，一切选择都是美的。
把握住自己能控制的，放下自己控制不了的。
自己是有价值的，他坚信不移。
12月份，他拿到了Tiktok的录取。做数据安全，工资比现在高20%。
他放弃了。因为他知道了自己想要什么，自己不想要什么。
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2023年，对宋博来说参禅悟道的事件：自我认同，心理医生，回家探亲
自我认同
自我认同，自我接纳，是产生巨大改变的开始。
宋博曾经害怕离婚，觉得离婚是失败的，痛苦的。
这与他的成长经历有关。
这种对离婚的恐惧，会影响他如何与妻子互动。
他在做决策时，会考虑妻子是否会认同他，是否会批评他。
这会让他迷失自己。
他感激自己，也感激自己的妻子。
妻子对他给予了足够的尊重。他自己也能倾听自己的声音，作出那个在平静状态下，从心底浮现出的选择。
自我认同后，他是自信的，笃定的，充实的，微笑的。
心理医生
五月份，他开始看心理医生。
他感激自己，也感激那位心理医生。
每次Session结束后，他都感到被爱包围着。浑身充满了动力、勇气。
他把更多潜意识的自己，浮现到了意识层面。
他更了解了自己。
他曾经以为自己的童年，原生家庭很幸福，没有什么创伤。
看了心理医生后，他才意识到。父母的离异，对他与爱人之间的互动，造成了很深的影响。
他正在走出来，我为他开心。
回家探亲
2023年，他回家探亲了两次。
第一次是年初，是计划中的。
他以为自己可以当一个救世主，把先进的思想，人生经验带给父母。
但实际上，是父母教会了他做人的道理。
父母不言，但身体力行地做着一位好父亲，好母亲，好女儿，好儿子所应该做的事情。
第二次是年末，是计划外的。
他跟母亲打电话，得知姥爷病重。
他很担心。
冥想了一个小时，睡了一觉，跟老婆聊了一下，又冥想了一个小时。
买了第二天的机票，赶了回来。
母亲和大姨24小时无间断地，细致地照顾姥爷。
她们细致到，观察哪位护士吸痰更细致，专门等那位护士有空时，请她来为姥爷吸痰。
她们不言，但身体力行。
叔叔开出租车。
他为他算了一笔账。每天250块，电力成本40。每个月6300元。
刨去营运证的4000元。每个月只剩2300元。
攒不下来钱。
他问他，有盼头吗？
他反问，什么是盼头？
“还有不如自己的呢。还有没有车，就替别人打工的呢。”
“多想想那些人，自己就知足。”
他想起自己曾冒起的自杀的念头，感到惭愧。
第二天，他去书店，买了本《骆驼祥子》。
这会是他新年要读的第一本书。
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2023.12.30
于吉林省梅河口市